na noge

Mój wczorajszy trening 1. Sprint 40 m z opadu x 4 2. Sprint 40 m z nabiegu 10 m x 3 3. Depth jump 6x2 4. Wysoki z podwyzszenia 3x3 na kazda noge Pozniej napisze cos wiecej, chwile tylko kompa mam, dzisaij odzyskam juz trwałe łącze :d

przede wszystkim skupilbym sie na rehabilitacji, nie wkladaj kostki w gips, trzeba powoli ja rozgrzewac, rozciagac zeby nic sie nie pozrastalo jak nie powinno i wzmacniac potem cala noge od palcow po dupe jakies cwiczenia gibkosciowe z ta noga, chodzenie po nierownym podlozu zeby ogolnie obudowac ten staw ktory napewno oslabnie

Nom, 2 to masz kosmiczne, ciekawe czy mi wyskok z 2 nóg zdominuje 1 noge, narazie sa mniej wiecej tak na równi :p Wolałbym o wiele odbijac sie przy wsadach z 2, lepszy efekt xd

[...] zaniedbania jakis miesni, slabsza technika czy poprostu brak ilus tam tysiecy powtorzen takiego wyskoku. U mne akurat problem tkwi ze po operacji kolana musialem zmienic noge z ktorej sie wybijam i musze druga uczyc od nowa skakania. I to jest troche dziwne, bo i dwuglowe mam silne i dupe, w sumie wszystko jest mocne ale jakims cudem wyskok z [...]

U mnie jest mniejwiecej tak z danymi Wiek: 17 Wzrost 183 Waga 78 Zasieg stojac 240 Dosieznego nie zmierze przez noge Z jednej nogi cała łapa w obreczy wiec 3.20 bedzie na pewno

No z drugiej strony racja.. To może odpuść siłkę na jakiś czas, miesiąc może nawet dwa(ew. cały sezon, choć wątpię..), a w zamian ruszaj tym kolanem przy skokach etc. A ja mam nietypowe pytanie. Wyżej się skacze mając silniejszą nogę z przodu czy z tyłu wykonując naskok?:P

[...] dzisiaj 150x2 w martwym w ostatniej;p power clean extra i mega dynamicznie z 80kg poooszedl:) a opiekun silowni ,,trener'' kleczal z 2 minuty przede mna...i obmacywal moja noge....bo nigdy nie widzal takiej glowy i miesnia:D i mowil zebym na trojboj pojechal heh...powiedzialem ze zobaczymy za pare miesiecy:) dzisiaj trening super...plecy jak [...]

Pettis wypada ????!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bfb71209ed4d8999e4f3bc63e67c28.png Co za pech... Przecież to mogła być jedna z najlepszych walk UFC... Teraz zanim do niej dojdzie to mina lata świetlne... To kara dla Pettisa za wpychanie się w kolejkę :-) Co do kolejnego rywala Aldo to mogę powiedzieć tyle że nie widzę go absolutnie w starciu z [...]

Wczoraj niestety z powodu choroby dziecka nie mogłam iść na siłownię, ale za to zrobiłam trening w domu. Głównie nasatwiłam się na nóżki. rozgrzewka - pajace, podskoki, bieg w miejscu 4 serie po 15 przysiadów odwodzenie nogi w bok stojąc 4 x 15 wspinanie na palce (łydki) 4 x 15 odwodzenie nogi w tył 4 x 15 wchodzenie na stopień 4 x 15 na każdą [...]

- jak to leczyłęś, jaka była diagnoza? co to znaczy, ze wszystko ok? Ja jestem za bieganiem, bo bardzo lubie, ale o te kolana troche bym sie bała. Byłem u lekarza miałem noge w gipsie około 2-3 tygodni. Teraz kolana wogóle mnie nie bolą. Przed każdym wysiłkiem tj gra w piłkę jazda na rowerze, czy bieganie rozciągam się solidnie szczególną uwage [...]

E tam posłuchajcie tego: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie [...]

TieS91 - czuję, jednak nie jest to czucie, aż tak zabójcze jak myślałem... krzesło wziąłem pierwszy raz. A w ogóle całe ćwiczenie robiłem drugi raz. Wcześniej robiłem na ławce Kelton, ale było trochę za wysoko. Teraz jest 10-15 cm niżej i jest naprawdę ok. Co do czucia jeszcze, to zastanawiam się, czy nie lepiej zrobić tak, że robię najpierw 12 [...]

Ale Vito ewidentnie, jak dla mnie, zwalił Go ciosem na te dechy. Nawet jeśli to tak jak już stwierdziłeś: Inna sprawa że to nie było KO, Solis już chyba padając "wrócił", coś tam z tymi nogami dziwnie zawinął, i chyba wstał na czas. Czemu nie wznowiono walki? Czemu sędzia tak zadecydował? Czuję niedosyt. Chciałbym rewanżu. A Solis [...]

Jedna rzecz mnie zastanawia. Cios Witka nie był czysto trafiony i nie wyglądał na Knockout-ujący, tyle, że po tym ciosie Solis nagle się zawiesił. Policzcie ile czasu był "zawias" zanim Solis zaczą padać. Przecież on tak sobie stał i nic nie robił, zero reakcji na to co dzieje sie w ringu/z nogą. Nagle pada i łapie się za nogę. W [...]

barki- nigdy wiecej dupa- ok ale rozstepy przeszkadzaja uda- w miere ok, raz jak wbilem w nerw to wyprostowalo mi noge dla mnie dupa na 1szym, udo nr2, w barki juz nie strzelam

o czarnuchach też lubię - Co robi mała żydówka na huśtawce? - wk***ia snajpera - a co robi pod huśtawką? - wk***iła snajpera stoi nayebany murzyn pod drzewem podchodzi do niego biały i się pyta: - co? popiło się wczoraj? - murzyn: yess... - wątróbka boli? - yess... - i do domu byś chciał? - yesss... to daj nogę podsadzę cię

dobry fragment o polskim torlowaniu na forach: "Bywasz piekącym jadem trollów na internetowym forum Wiwat Polonia, frustrata, wiwat to psychopata Jam nieudacznik, grafoman i śmieć Tylko tu możesz być Bogiem, na wszystkich podnosisz nogę I załatwiasz te sprawę jak pies" http://www.youtube.com/watch?v=m00udFijVf0

na jedna noge dla kazdego %-)

mnie uj**ał w noge %-) No a jak , bedzie stał na handlu jako bezwypadkowy,sprowadzony, pierwszy właściciel,serwisowany w ASO %-)

Gumas odświerzyl to i ja sie dopisze. Jak czytam opinie o rzekomej niemożliwości skakania z miejsca ponad 3m to mi się nóż w kieszeni otwiera! W szkole średniej na WF mieliśmy z tego test i mierzyliśmy wynik wlasnymi stopami. Jak już ktoś slusznie zauważyl niezbyt to demokratyczne, zwlaszcza dla mnie, bo stopy mam wielkie. Niemniej skoczylem i [...]